MINDRE VREDE I FORÆLDRESKABET NU

Tema uge 1​

Dit vredesmønster

​

At udtrykke sin vrede på en usund måde, handler ikke kun om at du kommer til at råbe eller vrisse.

Den usunde vrede kan udtrykkes på mange måder, som alle gør det samme; skubber dem du elsker fra dig eller underminere deres selvfølelse.

Først når du kender dit vredesmønster, ved du rigtigt, hvad dit problem med vrede er.

​

​

Tema uge 2

Din indre sabotør

​

Vi har alle en indre sabotør, der spænder ben for vores evne til at lykkes med det, vi ønsker, så som at kunne styre vores temperament. Når du bliver bevidst om hvordan din indre sabotør styrer dig, bliver det lettere at sætte sig fri af den og regulere dine følelser i stedet for blot at reagere på dem.

​

​

Tema uge 3

Sæt den rette ikke-vredesskabende dagsorden.

 

Når kontrol og regler bliver vigtigere end relationen, er du kommet på afveje i forhold til, hvilken dagsorden du lader dig styre af. Du har brug for at få set din dagsorden efter i sømmene og det gør vi denne dag.

​

​

Tema uge 4

Basis for at skabe sunde relationer

​

Vi skal lave konkrete øvelser i de 3 basis elementer til at skabe sunde relationer.

Øvelserne giver dig konkrete værktøjer til at bevare roen.

​​

​

Tema uge 5

Den vagtsomme hjerne

​

En hjernes vigtigste funktion er at sikre din overlevelse, men dette er et kæmpe benspænd i forhold til at kunne regulere dine følelser og undgå at blive meget vred.

Hvordan kan du hæmme denne funktion og lande i den hensigtsmæssige balance, så du stadig overlever, men gør det på en måde som passer på din relation til dine børn?

– det er dét, det skal handle om denne dag.

​

​

Tema uge 6

Sådan får du balance i det autonome nervesystem

 

Når dit autonome nervesystem er i ubalance påvirkes den måde du reagerer på dine følelser.

De fleste voksne mennesker der bor i DK, har ikke balance i det autonome nervesystem, og det skal vi have gjort noget ved på denne dag.

Lækre øvelser venter dig.

​

​

Tema uge 7

Luk op for rummelighed og forståelse

​

Du kommer til at høre om det psykologiske begreb skygger og arbejde med dine egne skygger.

Når vi arbejder med vores skygger, åbner vi for og blødgører dybereliggende overbevisninger, der spænder ben for vores evne til at styre vores vrede.

Dette for at kunne lande i større rummelighed og forståelse, som hjælper os med at se bag om adfærd, der sædvanligvis trigger dig.

Skyggearbejde byder på transformerende indsigter, der har potentiale til at ændre din måde at reagere på.

Du udvider din forståelse for menneskelig adfærd og øger din rummelighed uden at gå på kompromis med dig selv.

​​

​

Tema uge 8

Skift perspektiv

​

Vi skal lave en ganske særlig øvelse, der giver dybe og vigtige indsigter, der giver dig et nyt syn på dig selv og dit temperament.